Am 4. Nov.: Workshop mit Dicki Korb, Patrick Matros und Prof. Dr. Volker Schöffl
Wir sind stolz euch am 4. November ab 18 Uhr erneut (!) die geballte Kompetenz des Kletterns präsentieren zu dürfen! Dicki und Patrick gehören zu den bekanntesten (Kletter-)Trainern überhaupt. Sie trainieren u.a. Alexander Megos und sind auch durch ihre Trainingsbibel 'Gimme Kraft' international hoch angesehen. Volker hat sich als Mannschaftsarzt des Deutschen Kletterteams und als Kletterarzt weltweit einen Namen gemacht.
Am 4. Dezember veranstalten wir unter der Leitung von Volker, Patrick und Dicki einen exklusiven 4-stündigen Workshop mit den drei Modulen: (1) Kletterspezifisches Ausgleichstraining nach ACT (2) Kraftausdauer am Seil (3) Taping
Inhalte
Workshop-Modul 1: Kletterspezifisches Ausgleichstraining nach ACT (Adjunct compensatory training)
– Übungen zur Vermeidung muskulärer Dysbalancen und dadurch bedingte Verletzungen
– Gestaltung eines Übungszirkels zur Unterstützung der kletterspezifischen und antagonistischen Muskulatur
Leitung des Moduls durch Dicki (Ludwig) Korb
Dicki ist Sportkletter- und Functional Trainer, Therapeut und Pädagoge. Er klettert seit 35 Jahren und hat 20 Jahre Erfahrung im Klettertraining mit einer Vielzahl der besten Athleten dieses Sports, und hat das weltbekannte Trainingsbuch „Gimme Kraft “ zusammen mit Patrick Matros geschrieben. Außerdem ist er zusammen mit Volker und Patrick für die Adidas 5.10 Athleten zuständig.
Workshop-Modul 2: Kraftausdauer am Seil
– Welche Einflussfaktoren der Kraftausdauer beim Klettern gibt es?
– Wieviel Sinn machen Repeaters am Hangboard für das Klettern am Seil?
– Wie kann ich meine Kraftausdauer am effektivsten verbessern?
Leitung des Moduls durch Patrick Matros
Patrick ist Dozent für Sport- und Erziehungswissenschaft am Staatsinstitut Bayreuth. Er hat einen Masterabschluss in Sport- und Erziehungswissenschaften und ist zertifizierter Sporttherapeut und Athletiktrainer. Patrick hat 20 Jahre Klettererfahrung mit ca. 200 Begehungen für Routen zwischen 8a und 8c.
Workshop-Modul 3: Taping
– Fingerspezifisches Warm-up, Rehab
– „Ask the doc – Diskussion aktueller sportmedizinischer Themen rund ums Sportklettern“
Leitung des Moduls durch Prof. Dr. Volker Schöffl
Volker ist Sektionsleiter der Sportorthopädie am Klinikum Bamberg, Mannschaftsarzt des Deutschen Kletterteams und wahrscheinlich der bekannteste deutsche „Kletterarzt“ überhaupt. Er ist natürlich selbst ambitionierter Kletterer und Boulderer und ist für über 100 Erstbegehung bis 8b/fb8a+ verantwortlich.
Voraussetzungen
Willkommen sind alle Kletterlevel ab 6 (UIAA)!
Ziele
Workshop-Modul 1: Kletterspezifisches Ausgleichstraining nach ACT (Adjunct compensatory training)
– Vermeidung von kletterspezifischen Verletzungen
– Verbesserung der Kletterleistung
Workshop-Modul 2: Kraftausdauer am Seil
– Kennen der kraftausdauerspezifischen Einflussfaktoren
– Verbesserung der Kraftausdauer
Workshop-Modul 3: Tape Workshop
– Sportartspezifisches Warmup zur Vermeidung von Verletzungen und Überlastungen
– Fingertaping in der Rehabilitation und Prophylaxe.